Die Grundstellung Qigong
Du stehst etwa mit schulterbreit auseinander gestellten Füßen. Die Füße stehen parallel zueinander. Die Knie sind etwas eingesunken und das Becken ist leicht nach vorne gekippt.
Qigong für Hals und Nacken – Dein Weg zu Entspannung und Beweglichkeit
Herzlich willkommen zu dieser Anleitung für Qigong-Übungen speziell für den Hals- und Nackenbereich! Ob nach einem langen Arbeitstag am Schreibtisch, bei Stress oder einfach zur Förderung deines Wohlbefindens – diese sanften und wirkungsvollen Übungen helfen dir, Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu fördern und deinen Energiefluss zu harmonisieren. Das Handout ist so gestaltet, dass du […]
7 Wege zu mentaler Stärke und Resilienz im Alltag
In unserer schnelllebigen Welt sind körperliche und mentale Stärke wichtiger denn je. Kampfkünste lehren nicht nur körperliche Verteidigung, sondern bieten auch Werte und Techniken, die das Leben positiv verändern können. Durch Coaching-Ansätze lässt sich diese Erfahrung vertiefen – hier sind 7 Wege, wie Coaching und Kampfkünste eine perfekte Kombination bilden.
Was ist Qigong?
Ein sehr schönes Video, das die Grundlagen des Qigong erklärt.
5 Elemente Qigong – Basis
Mitschnitt der Übungsreihe 5-Elemente Qigong, die wir derzeit üben. Die Reihenfolge: Wasser, Holz, Feuer, Erde, Metall.
Die innere Ruhe kultivieren: Die Kraft des Atmens im Qigong
Willkommen zu unserem Qigong-Blog, liebe Praktizierende! Heute tauchen wir in einen der grundlegendsten und transformativsten Aspekte der Qigong-Praxis ein: die Kunst des Atmens. Atmen ist nicht nur eine lebenswichtige Funktion, sondern auch die Brücke zwischen Körper und Geist – ein Weg, um innere Ruhe zu kultivieren und unser allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Die Bedeutung […]
Grundlage 5 Element – Qigong
Heute möchte ich euch die tiefere Verbindung zwischen den Fünf Elementen der chinesischen Philosophie und unserer Qigong-Praxis erläutern. Diese Elemente – Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser – bieten uns wertvolle Einblicke in die energetischen und physischen Prozesse unseres Körpers. Sie helfen uns, unsere Übungen besser zu verstehen und gezielt auf unsere Gesundheit einzuwirken. Holz […]
Abschlussübung Qigong
In der Praxis des Qigong wird häufig darauf geachtet, dass Frauen und Männer unterschiedliche Handpositionen verwenden, wenn sie ihre Hände auf das Dantian (Tantien) legen. Das Dantian ist ein energetisches Zentrum im Körper, das sich etwa zwei Fingerbreit unterhalb des Bauchnabels befindet. Diese Unterschiede basieren auf traditionellen energetischen Prinzipien und philosophischen Überlegungen der chinesischen Medizin […]
Erfolgreicher Start der Qigong-Gruppe im TV-Massenheim
Am 16. Mai startete die neue Qigong-Gruppe des TV-Massenheim mit einem gelungenen Auftakt. Neun Teilnehmer fanden sich auf der malerischen Wiese des Vereins ein, um gemeinsam die erste Trainingseinheit unter der Leitung von Übungsleiter Gerhard Peilstöcker zu absolvieren. Die idyllische Umgebung und das schöne Wetter trugen zu einer harmonischen Atmosphäre bei, die den Start des […]
Teetassenübung einseitig, rückwärts
Die Handfläche zeigt nach oben und wird nach hinten geführt.