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Qigong & Selbstverteidigung

QiFlow Martial Arts & Coaching

Qigong | Selbstverteidigung | Taichi

Kampfkunsttraining

Qigong | Selbstverteidigung | Taichi

5 Elemente Qigong Basic

Mitschnitt der Übungsreihe 5-Element Qigong, die wir derzeit üben. Die Reihenfolge: Wasser, Holz, Feuer, Erde, Metall. 

 

Was es zu beachten gilt:

– in Ruhe üben, zeit lassen, mit sich Geduld haben,

– erst nur ein Element üben,

– Gewichtsverlagerung von dem hinteren Fuß zum vorderen während allen Figuren,

– Bewegung der Arme sollte aus der Körpermitte erfolgen

– natürlich und gleichmäßiger Atem,

– jeweils 4 Ausführungen der einzelnen Figuren mit rechtem Fuß vorne und linker Fuß vorne

Fragen dazu beantworte ich gerne im nächsten Training.

 

Viel Freude beim Üben!