Viele ältere Menschen gehen bei Dunkelheit nicht mehr aus dem Haus weil sie Angst haben, überfallen zu werden. Das ist eine Einschränkung der Lebensqualität und führt zur weiteren Immobilität.

Ein Training für Selbstverteidigung kann dabei entgegen wirken. Natürlich verfügen Senioren nicht mehr über den selben Grad der Beweglichkeit oder die Kraft, wie junge Menschen, trotzdem gibt es Techniken, mit denen sie sich verteidigen können. Es geht nicht darum, einen Rentner zu einem Kampfsportler auszubilden.

Was die Selbstverteidigung für Senioren bieten kann, sind einfache Verteidigungstechniken, die auch von Menschen erlernt werden können, denen ein größerer Kraftaufwand nicht möglich ist.

Durch das Training für Selbstverteidigung können Ängste abgebaut werden. Alleine schon wer Selbstsicherheit ausstrahlt, hat das Risiko eines Angriffs schon um ein Vielfaches verringert.

In dem angebotenen Training werden Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl gesteigert. Sie lernen, wie Sie gefährliche Situationen schnell erkennen und vermeiden können.

Wie befreie ich mich aus einem Fassangriff? Wie kann ich effizient ausweichen und mich bewegen? Wie drehe ich den Arm des Angreifers um ohne zu riskieren, mich selbst dabei zu verletzen? Wie kann ich im Ernstfall meinen Spazierstock oder Regenschirm zur Verteidigung einsetzen? Unter anderem werden solche Szenarien wie diese in dem Kurs besprochen, mit Partnerübungen praktiziert und die erlernten Techniken angewendet.

Qi Gong ist eine umfassende, ganzheitliche Übungslehre nach den Konzepten der Traditionellen Chinesischen Medizin. Durch die Verbindung von in Ruhe ausgeführten Körperübungen und Atmung, werden die Selbstheilungskräfte gestärkt, die Immun-kräfte aktiviert, die Beweglichkeit gefördert, Konzentration und innere Wahrnehmung geschult.

Qi Gong beeinflusst alle körperlichen und psychischen Prozesse. Blockaden in den Energieleitbahnen werden gelöst, was zur Verbesserung der Funktion aller Organe führt. Der breite Anwendungsbereich von Qi Gong umfasst: Gesundheitsbildung, Gesunderhaltung, Therapie chronischer Erkrankungen, Linderung von Beschwerden.

Die Übungen sind leicht erlernbar und können individuell angepasst werden. Sie eignen sich für Personen jeden Alters.

Ob auf der Straße, im Bus oder bei der Arbeit, immer wieder geraten Frauen in unangenehme oder sogar in bedrohliche Situationen. Vielleicht haben Sie das selbst auch schon erleben müssen. Welche Möglichkeiten haben Sie, um sich zu wehren und zu verteidigen?

In diesem Trainingsangebot lernen Sie effektive und praktische Selbstverteidigungstechniken, speziell abgestimmt für Frauen. Sie üben, sich mit Alltagsgegenständen wie z.B. mit Ihrer Tasche oder einem Regenschirm zu verteidigen.

Alltagstaugliche Verteidigungs-, Befreiungs-, Schlag- und Tritttechniken können bei Bedarf schnell angewendet werden. 

Stop heißt Stop! Jede Frau hat eine Chance.