Fliegen wie der sagenhafte Vogel Roc
Vorteil: Starke Stimulation des Mingmen. Exzellent für die Nieren.
Ausführung: Etwas tiefer als in der Grundstellung stehen, Ball halten, Handflächen zueinander, Handkanten nach unten, vor unserer Mitte, linke Hand nach links oben und eine liegende Acht beschreiben in einer Endlosschleife. Nach links, nach rechts über die Mitte.
Konzentration auf: links, Mitte, rechts.
Fünf Elemente Qigong – Harmonieübung
Es wir hier ein Zyklus der fünf Figuren dargestellt, die gesamte Form kann fließend hintereinander in mehreren Durchgängen geübt werden.
8 Brokate Qigong, Inhalt unserer Praxis
Demonstration der 8 Brokate Qigong – Wir praktizieren dieses Programm in unserem Training. Hier eine sehr gute Möglichkeit die Übungen selbstständig durchzuführen.