Ein sehr schönes Video, das die Grundlagen des Qigong erklärt.

Du stehst etwa mit schulterbreit auseinander gestellten Füßen. Die Füße stehen parallel zueinander. Die Knie sind etwas eingesunken und das Becken ist leicht nach vorne gekippt.

Mitschnitt der Übungsreihe 5-Elemente Qigong, die wir derzeit üben. Die Reihenfolge: Wasser, Holz, Feuer, Erde, Metall.

Heute möchte ich euch die tiefere Verbindung zwischen den Fünf Elementen der chinesischen Philosophie und unserer Qigong-Praxis erläutern. Diese Elemente… Weiterlesen »Grundlage 5 Element – Qigong

In der Praxis des Qigong wird häufig darauf geachtet, dass Frauen und Männer unterschiedliche Handpositionen verwenden, wenn sie ihre Hände… Weiterlesen »Abschlussübung Qigong

Die Handfläche zeigt nach oben und wird nach hinten geführt.

Mitschnitt der Übungsreihe 5-Element Qigong, die wir derzeit üben. Die Reihenfolge: Wasser, Holz, Feuer, Erde, Metall.

Die Hand wird mit der Handfläche nach oben wir nach vorne und dann spiralförmig nach oben geführt.

Beide Hände werden spiralförmig nach vorne geführt. Dabei ist die Intension, die Handflächen nach oben zu halten. Die Vorstellung hilft dabei, jeweils eine Teetasse auf der Hand zu tragen.

Vorteil: Starke Stimulation des Mingmen. Exzellent für die Nieren.

Ausführung: Etwas tiefer als in der Grundstellung stehen, Ball halten, Handflächen zueinander, Handkanten nach unten, vor unserer Mitte, linke Hand nach links oben und eine liegende Acht beschreiben in einer Endlosschleife. Nach links, nach rechts über die Mitte.

Konzentration auf: links, Mitte, rechts.