Teetassenübung beidseitig, rückwärts
Mitschnitt der Übungsreihe 5-Element Qigong, die wir derzeit üben. Die Reihenfolge: Wasser, Holz, Feuer, Erde, Metall.
Teetassenübung einseitig, vorwärts
Die Hand wird mit der Handfläche nach oben wir nach vorne und dann spiralförmig nach oben geführt.
Teetassenübung beidseitig, vorwärts
Beide Hände werden spiralförmig nach vorne geführt. Dabei ist die Intension, die Handflächen nach oben zu halten. Die Vorstellung hilft dabei, jeweils eine Teetasse auf der Hand zu tragen.
Mit Qigong zu mehr Gelassenheit und Ruhe
Mit Qigong zu mehr Gelassenheit und Ruhe Übersetzt bedeutet Qigong „mit Qi arbeiten“. Wenn Du Qigong praktizierst, stellst Du durch langsame Bewegungen eine bewusste Verbindung zwischen Bewegung, Atmung und Vorstellungskraft her. Mit der Natürlichkeit von Atmung und Bewegung begleitet mentale Imagination die Praxis, die der Natur entlehnt ist. „Lasst uns fliegen wie Kraniche“, „stehen wie […]
Fliegen wie der sagenhafte Vogel Roc
Vorteil: Starke Stimulation des Mingmen. Exzellent für die Nieren.
Ausführung: Etwas tiefer als in der Grundstellung stehen, Ball halten, Handflächen zueinander, Handkanten nach unten, vor unserer Mitte, linke Hand nach links oben und eine liegende Acht beschreiben in einer Endlosschleife. Nach links, nach rechts über die Mitte.
Konzentration auf: links, Mitte, rechts.
Warum Qigong im Alter?
Qigong ist eine chinesische Praktik, die auf langsam ausgeführten Bewegungen, Atemtechniken und Meditation basiert. Es ist seit langem als eine Methode zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden bekannt, insbesondere für ältere Menschen. Hier sind einige Gründe, warum Qigong gut für die Gesundheit ist: 1. Verbessert die körperliche Gesundheit: Qigong kann helfen, die körperliche Gesundheit zu […]
Fünf Elemente Qigong – Harmonieübung
Es wir hier ein Zyklus der fünf Figuren dargestellt, die gesamte Form kann fließend hintereinander in mehreren Durchgängen geübt werden.
8 Brokate Qigong, Inhalt unserer Praxis
Demonstration der 8 Brokate Qigong – Wir praktizieren dieses Programm in unserem Training. Hier eine sehr gute Möglichkeit die Übungen selbstständig durchzuführen.