Teetassenübung beidseitig, vorwärts
Beide Hände werden spiralförmig nach vorne geführt. Dabei ist die Intension, die Handflächen nach oben zu halten. Die Vorstellung hilft dabei, jeweils eine Teetasse auf der Hand zu tragen.
Gerhard Peilstöcker
Mit Qigong zu mehr Gelassenheit und Ruhe
Mit Qigong zu mehr Gelassenheit und Ruhe Übersetzt bedeutet Qigong „mit Qi arbeiten“. Wenn Du Qigong praktizierst, stellst Du durch… Weiterlesen »Mit Qigong zu mehr Gelassenheit und Ruhe
Fliegen wie der sagenhafte Vogel Roc
Vorteil: Starke Stimulation des Mingmen. Exzellent für die Nieren.
Ausführung: Etwas tiefer als in der Grundstellung stehen, Ball halten, Handflächen zueinander, Handkanten nach unten, vor unserer Mitte, linke Hand nach links oben und eine liegende Acht beschreiben in einer Endlosschleife. Nach links, nach rechts über die Mitte.
Konzentration auf: links, Mitte, rechts.
Warum Qigong im Alter?
Qigong ist eine chinesische Praktik, die auf langsam ausgeführten Bewegungen, Atemtechniken und Meditation basiert. Es ist seit langem als eine… Weiterlesen »Warum Qigong im Alter?
Fünf Elemente Qigong – Harmonieübung
Es wir hier ein Zyklus der fünf Figuren dargestellt, die gesamte Form kann fließend hintereinander in mehreren Durchgängen geübt werden.
8 Brokate Qigong, Inhalt unserer Praxis
Demonstration der 8 Brokate Qigong – Wir praktizieren dieses Programm in unserem Training. Hier eine sehr gute Möglichkeit die Übungen selbstständig durchzuführen.