Mitschnitt der Übungsreihe 5-Elemente Qigong, die wir derzeit üben. Die Reihenfolge: Wasser, Holz, Feuer, Erde, Metall. 

Was es zu beachten gilt:

in Ruhe üben, Zeit lassen, mit sich Geduld haben, erst nur ein Element üben,

Gewichtsverlagerung von dem hinteren Fuß zum vorderen während allen Figuren und zurück, Bewegung der Arme sollte aus der Körpermitte erfolgen, natürlich und gleichmäßiger Atem,

jeweils 4 Ausführungen der einzelnen Figuren mit linkem Fuß vorne und dann dem rechten Fuß vorne

Fragen dazu beantworte ich gerne im nächsten Training.

Viel Freude beim Üben!