Qigong ist eine chinesische Praktik, die auf langsam ausgeführten Bewegungen, Atemtechniken und Meditation basiert. Es ist seit langem als eine Methode zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden bekannt, insbesondere für ältere Menschen.

Hier sind einige Gründe, warum Qigong gut für die Gesundheit ist:

1. Verbessert die körperliche Gesundheit: Qigong kann helfen, die körperliche Gesundheit zu verbessern, indem es die Flexibilität, Kraft, Balance und Koordination fördert.

2. Senkt den Stress: Qigong kann helfen, Stress und Angstzustände zu reduzieren. Es kann auch helfen, den Blutdruck zu senken und das Herz-Kreislauf-System zu verbessern.

3. Verbessert die Atmung: Qigong beinhaltet tiefe Atmung, was die Lungenfunktion verbessern und die Sauerstoffversorgung des Körpers erhöhen kann.

4. Steigert die Energie: Qigong kann helfen, die Energie und Ausdauer zu erhöhen und das Immunsystem zu stärken.

5. Unterstützt die geistige Gesundheit: Qigong kann helfen, den Geist zu beruhigen, das Selbstbewusstsein zu stärken und eine positive Einstellung zu fördern.

Für ältere Menschen ist Qigong besonders vorteilhaft, da es eine schonende Form der körperlichen Aktivität ist, die keine übermäßige Belastung für die Gelenke oder Muskeln erzeugt. Es kann auch helfen, den Stoffwechsel und die Durchblutung zu verbessern, was den Körper auf natürliche Weise bei der Bekämpfung von Krankheiten unterstützt. Darüber hinaus kann es älteren Menschen helfen, die geistige Schärfe und das Gedächtnis zu erhalten und sogar zu verbessern.