Vielleicht kennst du das Gefühl:
Du gehst abends durch die Straßen und spürst dieses leise Unbehagen.
Du hörst wieder von einem Übergriff und denkst: „Hoffe, mir passiert das nicht.“
Du wünscht dir manchmal, du könntest selbstbewusster auftreten.
Das muss nicht so bleiben.
In unserem Selbstverteidigungstraining in Bad Vilbel lernst du nicht nur, dich körperlich zu wehren. Du entwickelst eine neue Haltung – gegenüber dir selbst und anderen.
Was dich erwartet:
– Einfache, aber wirkungsvolle Techniken, die wirklich funktionieren
– Mehr Selbstvertrauen in jeder Lebenssituation
– Ein unterstützendes Umfeld, wo jeder willkommen ist
– Praktische Übungen für reale Szenarien
„Am meisten überrascht hat mich, wie schnell sich mein Mindset verändert hat. Nach nur wenigen Wochen fühlte ich mich im Alltag ganz anders.“ (Sarah, Teilnehmerin)
Die häufigsten Bedenken – und warum sie unbegründet sind:
1. „Ich bin nicht sportlich genug“
→ Die Techniken sind für jedes Fitnesslevel geeignet
2. „Ich habe keine Zeit“
→ Schon 1x pro Woche bringt dich weiter
3. „Das ist nichts für mich“
→ Probier es einfach aus – ohne Druck
Jeder verdient es, sich sicher zu fühlen. Auch du.