Herzlich willkommen zu dieser Anleitung für Qigong-Übungen speziell für den Hals- und Nackenbereich!
Ob nach einem langen Arbeitstag am Schreibtisch, bei Stress oder einfach zur Förderung deines Wohlbefindens – diese sanften und wirkungsvollen Übungen helfen dir, Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu fördern und deinen Energiefluss zu harmonisieren.
Das Handout ist so gestaltet, dass du die Übungen ganz leicht selbst durchführen kannst – egal, ob du Anfänger bist oder schon Erfahrung mit Qigong hast.
Lade dir das PDF herunter, finde einen ruhigen Moment für dich und genieße die wohltuende Wirkung dieser Übungen. Dein Körper und Geist werden es dir danken!